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最近只要來自己的無名
看到熟悉的面孔出現在誰來我家
就會有種guilty感
腦海中出現來光臨的人碎念：「蝦米？還在這一篇！」
於是...趕快先出了這一篇
(怎麼好像有種拿出墊檔節目的感覺)
話說
今天要分享的是我這一陣子常吃的
只要想吃清淡一點，然後又幫助排便的
我都會這樣吃
其實大家不只可以當做減肥餐和排便餐
像平常我也都吃很簡單和清淡
所以當做平常正餐也可以 (早、中、晚皆可)
漿漿！蛙啦！ 就是這樣製作！ (有圖真方便哩)
Cheerios穀片是我去Costco搬了一大箱回來的
之前從美國也帶了一盒回來都吃完了
這次在Costco買的是幾乎沒有什麼味道的原味
但我個人喜歡
Kirkland綜合核果也是在Costco購買的
薏仁是去金山老街買到的
減肥路走了那麼久
經過很多試驗之後發現
蛋白質真的對我們人體很重要
尤其減肥的時候更是
因為減肥的時候食材比較簡單
很容易造成營養不均衡
而蛋白質可以幫助我們維持/增加肌肉量
肌肉對我們是好的
同樣體重的人，肌肉量多的看起來一定比肌肉量少的人瘦
像杏仁等這種核果類的東西就有很好的蛋白質
另外蔓越莓、葡萄乾也都對身體很好
牛奶也是很好的蛋白質來源
而且低脂的蛋白質會比全脂的多唷！
有一天午餐
我剛做完一碗正準備要好好享用時
我的外星弟走過看到
發出了"ㄜ～"一聲
奇怪了.....外星人吃的是有多色香味俱全啊～
總之
分享給大家
個人我覺得真的很好吃
而且口感很豐富
大熱天吃這個也很適合
《同場加映》
我大弟瑞克仔從北京買回來的飲料
笑屎我了～對岸人～
而且他全自己喝完了
完全只給自己爽的...哈哈哈 
《同場再加映》
颱風那一晚
我自己吃了一大鍋的鹹酥雞
真的是可以煮麵的一鍋唷！
就說我食量驚人吧～啊哈哈
(上面才在說減肥，下面就貼了一張鹹酥雞照...好矛盾....哈哈～管他的！)
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