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我家裡有一台別人送的大烤箱
直到上週六才第一次用來烤麵包當早餐
昨天去超市買了香蕉,芭樂,玉米片,低糖豆漿和低脂牛奶
還有一把刀！
哈...是低！本來我連切水果的刀都沒有勒
然後還去遠東B1的山崎麵包(Yamazaki)買雜糧麵包
今天早上我就趁洗臉前把麵包放進烤箱
然後先吃一根香蕉
再吃雜糧麵包配豆漿
下午的時候也吃了一顆芭樂
然後一些的牛奶加玉米片
我決定要多吃水果和蔬菜
星期天我中午吃了Subway的雞肉沙拉(讚！)
晚上又吃了不少水果
我發覺多吃水果真的差很多
整個就是很順暢～
前幾天還去買烤地瓜吃
本來有點便秘
哇...吃完的那天晚上馬上有感覺！

昨晚跟我姑姑聊
發現令人驚奇的好消息
我超愛吃堅果類
像是杏仁,花生,腰果,核桃這類的
可是平常我都不敢碰
尤其是花生...也怕長痘痘
不過看有關減肥的文章都說吃堅果類很好
這我一直都不懂
因為熱量明明超高
昨天聽我姑姑說才知道
要吃水煮,原味的
用炒,炸過的都熱量很高
像是水煮花生吃了反而皮膚好
這我以前完全不知道
還有原來現在有機店都可以買的到原味的堅果
可能沒那麼香
但是味道其實也不錯！
我決定要去有機食物店買來吃看看
這樣有時候想解解讒就不用擔心熱量太高了！
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